Chcąc zachować młody i zdrowy wygląd, wielu z nas w pewnym momencie chce przejść na zdrową dietę i zadbać o swoją sylwetkę. W wielu przypadkach jest to bardzo odpowiedzialny ruch, jednakże sposób, w jaki dążymy do tego celu, może być błędny. W naszych dietach bardzo często następuje zmiana jadłospisu, a jedyna zmienna, jaka została wprowadzona to mniejsze ilości, bądź całkowity brak któregoś z posiłków w ciągu dnia. Często zapominamy, iż to, co jemy, wpływa na naszą sylwetkę, a duży wpływ ma na to stosunek błonnik a odchudzanie.

Błonnik a odchudzanie — czy istnieje korelacja?

Chcąc odpowiedzieć sobie na pytanie, czy błonnik a odchudzanie to prawdziwy związek, musimy przeanalizować jego wpływ na nasze ciało. Błonnik to substancje pochodzenia roślinnego, które nie ulegają trawieniu, jednakże ma on ogromne znaczenie dla naszego układu pokarmowego. Poprawia on rytm wypróżnień człowieka, co może przełożyć się na naszą sylwetkę, gdyż możemy zredukować liczbę zaparć. Jednak jego najważniejszą funkcją w przypadku odchudzania jest zmniejszenie poczucia głodu. Dzięki spożywaniu błonnika będziemy w stanie naturalnie ograniczyć ilość zjedzonych kalorii, przez co łatwiej będzie nam schudnąć.

Najlepsze źródła błonnika

Jeśli chcemy spożywać błonnik naturalnie, powinniśmy się rozejrzeć za pełnoziarnistymi makaronami, pieczywem, czy też brązowym ryżem. W błonnik bogate są również produkty takie jak warzywa, owoce czy pestki. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat korelacji błonnik a odchudzanie wejdź na stronę GetFit.